찬물샤워 좋은 점 - 도파민증가, 아드레날린 분비, 코카인효과, 뇌과학, 추취효과, 오래사는 법 | 앤드류 후버만 Andrew Huberman
세계 최고 스탠포드 뇌 과학자가 말하는 찬물샤워 무조건 해야하는 이유 신경세포화 다른 신경세포 사이에 작은 틈이 있고, 그것을 시냅스라고 부릅니다. 한 신경세포가 다른 신경세포에게 전기적 신호를 전달하는 방법은 '소포'라는 작은 방울을 터트리는 것입니다. 소포가 시냅스로 들어가게 되면, 새냅스 후 뉴런에게 신경물질을 전달하여 뉴런을 더 활성화 시키거나, 덜 활성화 시킵니다. 도파민이 이런 신경물질 중 하나이며, 신경을 전달하거나 조절합니다. 즉 뉴런이 다른 뉴런에게 영향을 미칠 수 있으며, 도파민은 신경회로를 작은규모 또는 큰 규모로 바꿀 수 있는 매우 놀라운 물질입니다. 만약 도파민을 증가시키는 약이나 보충제를 먹고 있다면, 문제점을 가지고 있습니다. 도파민을 증가시키는 많은 보충제들은 실제로는 꾸준한..
2023. 10. 23.